DAY$, 26.07.2017, 04:47
 МЕНЮ САЙТА
КАЛЕНДАРЬ
«  Июль 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31

МОИ КОНТАКТЫ
тел. +7-999-037-96-11

e-mail:yugin57@mail.ru
Skype: viktor-yugin
     
Социальный клуб
СЕЗОН СЧАСТЬЯ


ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
China Taiji Rouli Qiu
Радио "Эхо Москвы"
Классический приватный университет
В.Йугин в "САМИЗДАТе"






Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0








 

«Эскобол Плейстик»
Антипузин - Программа>>>>>>> 

Искусственное словосочетание, где «эско» от слова «эскорт» - сопровождение, «бол» – мяч.
Эскобол состоит, как и основной набор Плейстик, из индивидуальных, групповых упражнений и комплексов, и игры.

Упражнения, включенные в направление «Эскобол» способствуют наиболее полной и эффективной проработке мышц и суставов организма, улучшению их кислородного питания, увеличению процессов метаболизма.
При занятиях Эскоболом удачно сочетаются атлетические упражнения с отягощением, с элементами стретчинга, равномерно сменяющиеся последовательным расслаблением в определенных частях тела. Физические упражнения выполняются в аэробном режиме.

Эффект:
Особенно быстро наблюдается коррекционный эффект восстановления мышечной структуры в области живота, ягодиц и бедер.
- начальный уровень координирования движений рук, ног и мяча,
- успокаивает ум,
- регулирует дыхание,
- расслабляет и массажирует внутренние органы (селезенки и желудка,)
- способствует улучшению перистальтики кишечника,
- концентрация внимания на конфигурировании скелета при выполнении упражнения,
- плавные и ритмичные атлетические нагрузки верхних и нижних конечностей,
- амплитудные нагрузки на основные суставные группы,
- ритмичные нагрузки на мышцы подвздошного сочленения таза,
- ритмичные нагрузки на ягодичные мышцы,
- ритмичные нагрузки на плечевой и тазовый пояс,
- ритмичные, аэробно-атлетические нагрузки на органы малого таза (на простату и влагалище), улучшается их эластичность и упругость, соответственно, улучшаются функции в том числе и половой сферы.
- нормализация и усиление циркуляции внутренней энергии,
- скручивающие (амплитудные) движения способствуют укреплению мышцы ног,
- улучшает координацию движений,
- увеличивается подвижность и гибкость лучезапястных суставов и пальцев.

            Игра Эскобол способствует развитию коллективизма и навыков парного взаимодействия.

Комплекс «Антипузин».

Комплекс имеет высокий психоэмоциональный, оздоровительный, общеразвивающий и спортивный эффект.
Рекомендован для людей разновозрастных категорий от 10 лет и старше. Верхний возрастной предел не установлен.
Для людей со значительными физическими нарушениями необходимо получить рекомендацию врача.
Упражнения Комплекса способствуют снижению закрепощенности в мышцах, вызываемой чрезмерными силовыми нагрузками или наоборот, возникшей в результате монотонных мало амплитудных движений (эффект офиса), разгружают нервную систему.
Стабилизируют работу сердца и улучшают работу всей кровеносной системы, повышают эффективность восстановления функций селезенки, печени, почек. Исправляют неправильную осанку. Повышают стрессоустойчивость, помогают снять эмоциональное возбуждение, вызванное волнением, злостью, гневом, печалью, страхом.

   

Типичные ошибки. Наклоны и искривления туловища; «зажатые» подмышки; чрезмерные приседания; полное выпрямление коленей.

ИГРА

Игра «Эскобол Плейстик» является составной частью реабилитационного, оздоровительного метода Плейстик и потому в своем названии может содержать дополнение «Эскобол Плейстик».
Игра «Эскобол Плейстик» построена по принципу передачи партнеру мяча. В игре Эскобол применяется специальный мяч «эскобол», наполненный маталлизированной стружкой, диаметром 10-12 см

   

весом 1кг. Игра способствует развитию навыков парного и коллективного взаимодействия.

  

 

Игра Эскобол ведется в помещении с высотой потолка от 2,5 метра или на открытой площадке: лужайке, пляже, аллее парка.

           К уникальным особенностям Эскобола относятся:
а) отсутствие ударов и бросков, разрешены лишь передачи.   
б) оригинальный эргономичный инвентарь;
в) возможность играть на любой ограниченной территории, даже в небольшом помещении.

В психологии игры изначально заложены взаимопонимание и заботливость по отношению к партнеру, игра не имеет почвы для агрессивности, так как в ней отсутствуют удары и даже броски. Стимулирует самосовершенствование.  
«Эскобол» высокоэффективен, как инструмент поддержания устойчивого жизненного тонуса. 
Принцип игры Эскобол сводится к набиранию максимального количества баллов путем передачи партнеру мяча за единицу времени. Традиционно игра Эскобол состоит из одного гейма по два фрейма, длящихся 2 минуты каждый. При этом каждая из команд проводит не больше одного фрейма подряд.

Передачи в Эскоболе бывают трех уровней сложности: 
Подкова (1 балл)  простая передача, когда рука с мячом идет по простой дугообразной  траектории. 
Зигзаг (2 балла)  или закрытая передача усложнена траекторией, при которой мяч передается из-за спины, из-под ноги, из-за плеча и т.п.
Волчок (3 балла)  передача засчитывается, если игрок успешно передал мяч партнеру, выполнив поворот вокруг своей оси на 360 градусов.

              По истечении контрольного времени рефери останавливает игру. Секретарь собирает судейские анкеты и выводит общий счет. 
              После завершения игры всеми командами – участниками турнира судейская коллегия подсчитывает результаты, подписывает итоговый протокол турнира и определяет победителей.

Варианты игры Эскобол.

Вариант 1. (атлетический, развивающий). Два игрока, один мяч. За две минуты (1 фрейм), игроки выполняют максимально возможное количество передач.
Вариант 2. (совершенствование координационных способностей и концентрации внимания ). Два игрока, у каждого по мячу. За две минуты игроки выполняют максимально возможное количество передач обмениваясь мячами.
Вариант 3. (развитие лидерских качеств в коллективном взаимодействии). Состав команды – четыре игрока. Два мяча. Мячи передаются между участниками команды произвольно. Засчитываются все передачи.

Рефери подсчитывают количество баллов с учетом сложности передач.