Министерство образования и науки, молодежи и спорта Украины
Днепропетровский государственный институт
физической культуры и спорта
Днепропетровская областная федерация фитнеса
Кафедра гимнастики
Борисова Ю.Ю., Федоряка А.В., Йугин В.В.
РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ КОМПЛЕКС
МЕДЖИКБОЛ (Метод PLAYSTICK)
Методические рекомендации
для разновозрастных групп занимающихся
Днепропетровск – 2012
Методические рекомендации составлены для фитнес инструкторов, студентов и преподавателей высших учебных заведений физкультурно-спортивного профиля. Могут использоваться при изучении теоретических дисциплин и проведении практических занятий со спортсменами на занятиях оздоровительной направленности.
Содержание:
- Введение.
- Реабилитационный комплекс меджикбол 1 часть
- Реабилитационный комплекс меджикбол 2 часть
- Реабилитационный комплекс меджикбол 3 часть
- Реабилитационный комплекс меджикбол 4 часть
- Литература:
ВВЕДЕНИЕ
Комплекс создан с акцентом на основополагающий принцип «не навреди».
Общий эффект: Реабилитация инфарктов и инсультов; профилактика инфарктов и инсультов; реабилитация и профилактика спаек на операционных швах.
Стимулирует и нормализует работу сердечнососудистой системы, дыхательной системы, стимулирует иммунную систему, развивает гибкость и пластичность позвоночника и суставов, активизирует работу опорно-двигательного аппарата, способствует укреплению мышечного корсета. Формирует осанку, улучшает координацию движений, способствует повышению концентрации внимания. Способствуют нормализации обмена веществ, восстановлению общего энергетического баланса.
Противопоказания: недопустимо выполнение комплекса при острой фазе заболеваний.
Опорно-двигательная система человека — функциональная совокупность костей скелета, их соединений (суставов и синартрозов), и соматической мускулатуры со вспомогательными приспособлениями, осуществляющих посредством нервной регуляции локомоции, поддержание позы, мимики и других двигательных действиях, наряду с другими системами органов образует человеческое тело.
Комплекс состоит из набора упражнений, направленных на восстановление полноценной деятельности опорно-двигательной системы человека. Комплекс упражнений рекомендуется для использования с лицами старшего, зрелого, престарелого и старческого возраста.
Комплекс может применяться для физкультурной реабилитации детей с психофизическими отклонениями.
Комплекс отличается высокой эффективностью по восстановлению концентрации внимания, координации движения, улучшению работы вестибулярной системы.
Все движения, позиции и перемещения, составляющие комплекс подобраны с учетом универсальности.
Комплекс содержит элементы и формы, позволяющие равномерно, органично и безопасно распределить нагрузку на весь организм. Элементы комплекса выполняются поочередно левой и правой рукой, круговыми, текучими, непрерывными движениями спокойно, расслабленно и естественно.
При выполнении комплекса используется специальный мяч,
